100g苹果有多少热量
来源 :华课网校 2024-09-12 00:34:16
中苹果是一种非常营养且美味的水果,而且它的热量也非常低,是许多人减肥时的首选水果之一。那么100克苹果究竟有多少热量呢?
首先,需要明确的是,苹果的热量是与它的大小和品种有关的。一般来说,100克苹果的热量大约在52千卡到57千卡之间。
这些热量主要来自苹果中的碳水化合物,特别是单糖和双糖。每100克苹果中的碳水化合物含量大约为14克到19克之间,其中大部分是果糖和葡萄糖。
此外,苹果还含有一些纤维素和维生素,这些都是对身体健康非常有益的。同时,苹果还含有一些天然果糖,这些糖分会被身体迅速吸收并转化为能量。
总的来说,100克苹果的热量非常低,只有约50到60千卡。因此,无论是在减肥还是日常饮食中,苹果都是一种非常健康的水果选择。
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