马鲛鱼是一种海洋鱼类，肉质鲜美，被誉为海鲜中的佼佼者。它含有丰富的营养成分，被认为是一种非常有营养的食物。

首先，马鲛鱼富含蛋白质。蛋白质是人体所需的重要营养素之一，它对于维持身体的正常运转非常重要。马鲛鱼中的蛋白质含量丰富，每100克马鲛鱼中含有约20克蛋白质，可以满足人体的蛋白质需求。

其次，马鲛鱼富含多种矿物质和维生素。马鲛鱼中含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，这些矿物质对于人体的骨骼、肌肉和免疫系统都有很大的帮助。此外，马鲛鱼还含有多种维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，这些维生素对人体的生长发育、免疫系统、神经系统等方面都有着很重要的作用。

此外，马鲛鱼还富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸。这些脂肪酸对人体的心血管系统和脑部功能都有很大的帮助，可以有效降低血脂和血压，预防心脑血管疾病。

综上所述，马鲛鱼是一种非常有营养的食物，它富含蛋白质、矿物质、维生素和不饱和脂肪酸等营养成分，对人体的健康有着很大的帮助。因此，我们应该适当地将马鲛鱼加入我们的饮食中，以获得更好的营养保障。