无氧运动是指不需要长时间的氧气供应来维持运动的一种运动方式。在家里，我们可以进行许多无氧运动项目，来保持身体健康和强壮。下面列举了一些简单易行的无氧运动项目：

1. 俯卧撑：俯卧撑是一种经典的力量训练项目，可以锻炼胸部、肩膀、手臂和腹部肌肉。在家里，只需要找一个平坦的地方，做一些俯卧撑，可以有效地增加肌肉力量。

2. 仰卧起坐：仰卧起坐是一种常见的腹肌锻炼方式，可以帮助增强腹部肌肉，提高核心稳定性。在家里，可以躺在地上或者床上，做一些仰卧起坐，每天坚持几组，可以有效地锻炼腹部肌肉。

3. 壁式深蹲：壁式深蹲是一种可以锻炼腿部肌肉的运动，可以通过靠墙站立和下蹲的方式进行。在家中，可以找一堵平整的墙壁，将背靠在墙上，然后慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，再慢慢站起来，重复多次即可。

4. 压腿器锻炼：压腿器是一种可以在家中使用的器械，可以帮助锻炼大腿和臀部肌肉。在家中，可以购买一台压腿器，进行一些简单的压腿器锻炼，来增加大腿和臀部肌肉的力量和稳定性。

总之，以上这些运动项目可以在家中轻松进行，无需任何器械，只需要坚持每天进行一些简单的训练，就可以有效地提高身体的健康和力量水平。