消耗卡路里是指通过身体活动和运动来消耗掉人体内的能量单位——卡路里，从而达到减肥或维持健康的目的。

卡路里是衡量食物和身体能量的单位，它是指人体在进行任何活动时所需要的能量。当我们摄入的卡路里超过我们消耗的卡路里时，多余的能量会被储存为脂肪，这就是为什么我们会变胖。

因此，为了控制体重和保持健康，我们需要通过运动和身体活动来消耗掉多余的卡路里。这可以通过各种方式来实现，例如步行、慢跑、骑车、游泳、健身等等。每个人的身体情况和健康状况不同，需要根据自己的情况选择适合自己的运动方式和强度。

除了减肥和控制体重外，消耗卡路里还有很多好处。它可以提高身体的代谢率，增强心肺功能和耐力，改善睡眠质量，减少焦虑和压力等等。因此，每个人都应该注意消耗卡路里，保持身体的健康和活力。

总之，消耗卡路里是保持身体健康的重要途径。我们可以通过运动和身体活动来消耗掉多余的能量，从而达到减肥和维持健康的目的。