水果是我们日常生活中必不可少的营养食品之一，含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，对保持身体健康、增强免疫力有着很大的帮助。但是，不同种类的水果营养成分不同，那么，哪些水果可以多吃呢？

首先，苹果是一种非常适合多吃的水果。苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠道排毒，促进消化，降低胆固醇，还可以起到润肺止咳的作用。此外，苹果还含有大量的维生素C，可以抗氧化，增强免疫力，对预防感冒、癌症等疾病有很好的作用。

其次，草莓也是一种非常适合多吃的水果。草莓中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙等营养成分，可以帮助抗氧化、增强免疫力。此外，草莓中还含有一种叫做花青素的物质，可以降低血脂、抗氧化、防止血管硬化，对预防心血管疾病有很好的作用。

最后，葡萄也是一种非常适合多吃的水果。葡萄中含有丰富的多酚类物质，可以帮助抗氧化、减少自由基对细胞的损害，还可以起到降低血压、预防心血管疾病的作用。此外，葡萄中还含有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动，促进排便。

总的来说，苹果、草莓和葡萄是三种非常适合多吃的水果，它们具有丰富的营养成分，可以帮助保持身体健康、增强免疫力、预防疾病。在日常饮食中，我们可以适当增加这三种水果的摄入量，促进身体健康。