油菜拌凉菜怎么做
来源 :华课网校 2024-06-20 21:23:52
中油菜拌凉菜是一道营养丰富、口感清爽的凉菜,适合夏季食用。下面介绍一下制作方法。
材料:
油菜、黄瓜、胡萝卜、蒜末、生姜末、醋、盐、糖、生抽、香油。
做法:
1. 油菜洗净,放入开水中焯烫30秒至1分钟,捞出放入凉水中浸泡10分钟,待油菜变软后捞出沥干水分备用。
2. 黄瓜、胡萝卜分别洗净,去皮,切成丝备用。
3. 取一个碗,加入蒜末、生姜末、醋、盐、糖、生抽、香油,调成酱汁。
4. 将沥干水分的油菜放入一个大碗中,加入黄瓜丝、胡萝卜丝,倒入酱汁,拌匀即可。
小贴士:
1. 焯烫油菜的时间不宜过长,否则会破坏油菜的营养成分。
2. 调酱汁时,可根据个人口味调整酸甜咸淡的比例。
3. 油菜拌凉菜可以加入适量的花生米或芝麻,增加口感和营养。
总之,油菜拌凉菜是一道简单易做、营养美味的凉菜,制作起来也非常方便。
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