女生在家中可以进行一系列的运动来保持健康和锻炼身体。以下是几种适合女生在家进行的运动：

1. 瑜伽：瑜伽是一种非常适合女生的运动，可以增强身体柔韧性、平衡性和心理平衡。女生可以选择按照瑜伽视频进行练习，也可以进行一些简单的瑜伽体位练习。

2. HIIT：HIIT是一种高强度间歇训练，可以燃烧脂肪和提高心肺功能。女生可以选择一些适合自己的HIIT视频进行练习，也可以进行一些简单的跳绳、仰卧起坐等动作。

3. 跳舞：跳舞是一种非常有趣的运动方式，可以锻炼身体协调性、柔韧性和心肺功能。女生可以选择一些自己喜欢的音乐，跟着节奏跳舞。

4. 动感单车：动感单车是一种室内骑行的运动方式，可以燃烧脂肪和提高心肺功能。女生可以选择一些适合自己的动感单车视频进行练习。

总之，女生在家中可以进行多种运动方式，只要选择适合自己的运动方式，坚持练习，就可以保持健康和锻炼身体。