左脚后跟肿疼是一种常见的症状，可能会影响到我们的正常活动。这种情况一般是因为受伤或过度使用导致的。

如果你曾经在运动中或做家务时，用力踩了一下物品或者不小心扭到了脚踝，就有可能引起左脚后跟的疼痛。除此之外，长时间穿着高跟鞋或者不合适的鞋子，也会对脚踝造成不小的压力，引起肿疼。

另外，一些疾病也会引起左脚后跟的肿疼，比如跟腱炎、跖骨骨刺、足底筋膜炎等。如果疼痛持续时间较长，建议及时就医，以免延误治疗。

为了避免出现左脚后跟肿疼的情况，我们可以采取以下措施：穿着合适的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋或者硬底鞋；做好脚部保健，比如按摩、拉伸、热敷等；在运动前做好热身，避免突然剧烈运动。

总之，左脚后跟肿疼是一种常见的症状，我们需要及时采取措施，避免引起更加严重的问题。