太阳光是我们身体所需的一种重要的资源，有助于合成维生素D和增强免疫力。然而，过度曝晒太阳可能会导致皮肤晒伤和皮肤癌等问题。因此，选择最佳的晒太阳时间是非常重要的。

那么，什么时候是最佳的晒太阳时间呢？通常来说，早上9点到上午11点和下午3点到傍晚5点是最适合的时间段。这是因为在这些时间段，太阳的角度相对较低，阳光较柔和，而且紫外线辐射相对较低。因此，这些时间段可以最大程度地满足人体需要的维生素D，同时也可以避免皮肤受到过度的伤害。

如果你想在这些时间段外晒太阳，那么一定要注意保护自己。使用防晒霜、遮阳帽和遮阳衣可以有效地减少皮肤受到伤害的风险。此外，避免在中午12点到下午3点这段时间曝晒太阳，因为太阳角度最高，紫外线辐射最强，容易导致皮肤晒伤和皮肤癌等问题。

总之，选择最佳的晒太阳时间是非常重要的。早上9点到上午11点和下午3点到傍晚5点是最适合的时间段，可以满足人体需要的维生素D，同时也可以避免皮肤受到过度的伤害。记得在曝晒太阳前使用防晒霜、遮阳帽和遮阳衣，以保护自己的皮肤。