马桶水箱一直流水是非常常见的问题，不仅会增加水费，还会对环境造成浪费。要解决这个问题，我们需要调节水量高度。

首先，我们需要找到水箱内的水位调节器。这通常位于水箱底部的一个小开口处，有时也在水箱侧面。一旦找到了水位调节器，我们就可以开始进行调节了。

第一步是确定水位的合适高度。通常，水位应该在水箱的水位线以下约 1 英寸。如果水位过高，水箱就会持续流水，造成浪费。如果水位过低，马桶冲水就不够力，需要多次冲水才能清理干净。

第二步是调节水位调节器。有些水位调节器是旋转式的，有些是拉杆式的。无论哪种类型的水位调节器，我们都需要将其调整到合适的高度。如果是旋转式的，我们可以手动旋转水位调节器，直到水位达到合适的高度。如果是拉杆式的，我们可以轻轻地拉动拉杆，直到水位调节到合适的高度。

第三步是测试水位是否调整到了合适的高度。我们可以在调整完水位调节器后，等待几分钟，看看水位是否稳定在合适的高度。如果水位还是过高或过低，我们就需要重新调整水位调节器，直到水位稳定在合适的高度。

总之，调节马桶水箱的水位高度非常简单，只需要找到水位调节器，调整到合适的高度，然后测试水位是否稳定即可。这样可以有效地减少水的浪费，节约用水。