现代生活节奏快，人们的时间被工作、学习、家庭等事情充分占据，但是每个人都应该留出一些时间来充实自己的生活。如果你有一些空闲时间，可以考虑以下几个方面来学习和提高自己的能力。

首先，可以学习一门新的语言。学习外语可以帮助你更好地了解其他文化，拓宽自己的视野。现在有很多在线课程和语言学习软件，可以随时随地学习，方便又实惠。

其次，可以学习一些手工艺技能。例如编织、绘画、陶艺等等。这些技能不仅可以让你放松身心，还能让你创造出自己的作品，增强自信心和成就感。

第三，可以学习一些新的知识。无论是阅读一本好书、听一场讲座、看一部记录片，都可以让你增长见识、开拓思路，让自己更加有思想深度。

另外，可以利用空闲时间锻炼身体。例如跑步、瑜伽、健身等等。身体健康是一切的基础，只有身体健康了，才能更好地投入到工作和学习中去。

最后，可以利用空闲时间去旅行。旅行可以让你拓宽眼界、开拓视野，让你更加深入了解不同地区的文化和风俗习惯。

总之，空闲时间不应该被浪费，可以利用这些时间来学习、锻炼和充实自己的生活。学习不仅可以让你增长知识，还能提高自己的素质，为未来的发展打下坚实的基础。