体育锻炼是保持健康的重要手段之一，它可以帮助我们强身健体、增强体质、提高免疫力。然而，由于现代人的快节奏生活和工作压力，很多人都缺乏运动。因此，我们需要寻找一些有效的体育实施途径和方法，以便更好地保持健康。

首先，我们可以通过加入健身房或运动俱乐部来进行体育锻炼。这些场所通常提供各种健身器材和运动设施，例如跑步机、哑铃、健身球等等。此外，这些场所还会有专业的教练和指导员，可以根据个人情况提供专业的训练计划和指导。

其次，我们可以选择户外运动来进行体育锻炼。例如，慢跑、骑自行车、游泳等等都是非常好的户外运动方式，可以让我们享受到自然的美妙和愉悦。此外，户外运动也可以充分利用城市里的公共场所，例如公园、运动场、游泳池等等，让我们更方便地进行运动。

最后，我们还可以通过参加体育竞赛来进行体育锻炼。体育竞赛可以提高我们的竞技水平和体能水平，同时也可以增强我们的团队合作和社交能力。例如，参加马拉松、篮球比赛、足球比赛等等，都是非常好的体育竞赛方式。

总之，无论是加入健身房、进行户外运动还是参加体育竞赛，都是非常好的体育实施途径和方法。我们应该根据自己的情况和兴趣选择适合自己的方式来进行体育锻炼，这样才能更好地保持健康。