在设计3米高的楼梯时，需要考虑到安全性、舒适度和美观度等方面。以下是一些设计建议：

首先，楼梯的高度和步长要合适。一般来说，楼梯的高度不应超过18厘米，步长不应小于28厘米。在设计3米高的楼梯时，可以采用13~14个台阶的设计，每个台阶高度约为21~23厘米，步长约为30~32厘米。这样的设计可以保证上下楼梯时的舒适度和稳定性。

其次，楼梯的扶手和栏杆也很重要。扶手应该与楼梯的高度相匹配，高度一般在90~100厘米之间。栏杆要坚固，高度一般在110~120厘米之间，以确保人们在上下楼梯时的安全。

另外，楼梯的材质和颜色也应该考虑。材质可以选择木质或金属制品，颜色可以根据整个房间的设计风格来搭配。如果房间整体比较明亮，可以选择淡色的楼梯，如果房间比较暗淡，可以选择较亮的楼梯，以达到更好的视觉效果。

最后，需要注意的是，楼梯的设计应该符合国家相关安全标准，以确保人们在上下楼梯时的安全。在设计过程中，可以咨询专业的设计师或建筑师，以获得更好的设计建议。