器械是指在健身房或家庭中使用的各种健身设备，例如跑步机、哑铃、器械车、仰卧板等等。而器械的分类可以分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。

有氧运动器械是指那些主要通过增强心肺功能、提高身体代谢水平的器械，例如跑步机、动感单车、椭圆机等等。这些器械在使用时需要让身体保持持续的有氧运动状态，以达到锻炼心肺功能、燃烧卡路里的目的。

而无氧运动器械则主要是指那些进行肌肉力量训练的器械，例如哑铃、杠铃、器械车等等。这些器械的使用重点是增强肌肉力量和耐力，提高肌肉的发达程度和整体形态。

两种器械各有其优缺点。有氧运动器械可以有效地提高心肺功能和身体代谢水平，增强体能，但对于肌肉的发展并不是很明显。而无氧运动器械则可以有效地增强肌肉力量和体型，但对于心肺功能的提升并不是很有效。

因此，在锻炼时需要根据自身的目标来选择合适的器械。如果想要提高心肺功能和身体代谢水平，可以选择有氧运动器械；如果想要增强肌肉力量和改善体型，可以选择无氧运动器械。当然，最好的方法是综合两种器械进行锻炼，以达到全面的锻炼效果。