为了保持身体健康和美观，许多人选择减肥。然而，减肥并不是一件容易的事情，需要我们付出努力和耐心。以下是一周健康减肥食谱安排表，帮助你达到减肥的目标。

星期一：

早餐：一杯燕麦粥、一杯无糖豆奶、一份水果沙拉。

午餐：一份烤鸡胸肉、一份蒸熟的蔬菜、一杯茶。

晚餐：一份烤三文鱼、一份煮熟的红薯、一份蔬菜沙拉。

星期二：

早餐：一份煮鸡蛋、一杯无糖豆浆、一份全麦面包。

午餐：一份烤鸡胸肉、一份蒸熟的蔬菜、一杯茶。

晚餐：一份烤鸡腿肉、一份煮熟的米饭、一份蔬菜沙拉。

星期三：

早餐：一份果汁、一份煮鸡蛋、一份全麦面包。

午餐：一份烤鸡胸肉、一份蒸熟的蔬菜、一杯茶。

晚餐：一份烤三文鱼、一份煮熟的红薯、一份蔬菜沙拉。

星期四：

早餐：一杯牛奶、一份全麦面包、一份水果沙拉。

午餐：一份烤鸡胸肉、一份蒸熟的蔬菜、一杯茶。

晚餐：一份烤鸡腿肉、一份煮熟的米饭、一份蔬菜沙拉。

星期五：

早餐：一份酸奶、一份燕麦片、一份水果沙拉。

午餐：一份烤鸡胸肉、一份蒸熟的蔬菜、一杯茶。

晚餐：一份烤三文鱼、一份煮熟的红薯、一份蔬菜沙拉。

星期六：

早餐：一份煮鸡蛋、一杯无糖豆浆、一份全麦面包。

午餐：一份烤鸡胸肉、一份蒸熟的蔬菜、一杯茶。

晚餐：一份烤鸡腿肉、一份煮熟的米饭、一份蔬菜沙拉。

星期日：

早餐：一份水煮蛋、一份全麦面包、一份水果沙拉。

午餐：一份烤鸡胸肉、一份蒸熟的蔬菜、一杯茶。

晚餐：一份烤三文鱼、一份煮熟的红薯、一份蔬菜沙拉。

以上是一周的健康减肥食谱安排表。每天的食物都是低脂肪、高蛋白质、高纤维和低热量的，可以帮助你减肥并保持身体健康。同时，也需要坚持适量运动，才能更好地实现减肥的目标。