青苹果和红苹果都是减肥的好选择，但是哪一种更快呢？让我们来看一下它们的营养价值和功效。

首先，红苹果和青苹果在营养价值方面非常相似。它们都含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进消化和排泄，从而减轻身体的负担。此外，它们的热量非常低，每个苹果只含有约80千卡的热量，适合减肥期间的低热量饮食。

然而，青苹果在减肥方面更具优势。它含有更多的酸性物质和维生素C，可以加速代谢，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。同时，青苹果的纤维素含量也更高，可以更好地控制食欲，减少饥饿感。

相比之下，红苹果虽然也可以帮助减肥，但它的功效不如青苹果明显。它的酸性物质和维生素C含量较低，减肥效果也相对较弱。但是，红苹果的口感更甜，更容易让人接受，适合不喜欢青苹果的人。

综上所述，青苹果和红苹果都是减肥的好选择，但青苹果更适合想要快速减肥的人群。不过，如果你喜欢口感更甜的水果，红苹果也是不错的选择。最重要的是，无论哪种苹果，都应该合理搭配饮食，结合适当的运动，才能达到最好的减肥效果。