防晒SPF是指防晒霜中的“Sun Protection Factor”，即“防晒保护因子”。这个数字代表着防晒霜能够抵御紫外线的能力，越高代表着防晒效果越好。

SPF值的计算方法是将光线照射在人体皮肤上时，不涂防晒霜的情况下，皮肤被晒红的时间除以涂上防晒霜后同样被晒红的时间。比如，SPF值为30的防晒霜意味着在涂上了这种防晒霜的情况下，皮肤晒红的时间是不涂防晒霜时的30倍。

但需要注意的是，高SPF值并不代表着绝对的防晒效果，因为SPF值只能够衡量防晒霜对UVB紫外线的保护效果，而不是对UVA紫外线的保护。而UVA紫外线是导致皮肤晒伤和皮肤老化的主要因素之一，因此我们需要选择同时具有防护UVB和UVA紫外线的防晒霜。

总之，选择合适SPF值和全面防护的防晒霜，是保护皮肤免受紫外线伤害的重要措施。同时，我们也需要注意避免在强烈的紫外线环境下暴晒，尤其是在中午11点到下午3点这个时间段。