海绵胶是一种常见的胶水，但是它粘性非常强，如果不小心将其粘在皮肤或衣物上，很难去除。以下是一些有效的方法：

1. 使用牛奶：将牛奶倒在海绵胶上，然后轻轻擦拭，这样可以软化胶水并使其变得更容易去除。然后用肥皂水擦拭清洗。

2. 使用醋水：用醋水浸泡海绵胶，然后慢慢地揭下来。如果还有残留，再用一些醋水擦拭干净即可。

3. 使用油类物品：可以使用橄榄油、植物油或者食用油涂抹在海绵胶上，然后等待片刻，海绵胶会变软，然后用纸巾擦拭即可。

4. 使用酒精：将酒精涂抹在海绵胶上，然后等待片刻，海绵胶会变软，再用纸巾擦拭即可。

无论使用哪种方法，都需要小心谨慎，尤其是在皮肤上使用时，要避免过度擦拭和拉扯，以免伤害皮肤。