跑马拉松是一项高强度的运动，对身体的耐力和体力都有很高的要求。在参加比赛之前，很多跑步爱好者会想知道：跑马拉松前需要休息几天？

对于这个问题，不同的人可能会有不同的答案，因为每个人的身体状况和训练情况都不同。然而，一般来说，跑马拉松前需要适当休息，以便让身体得到充分的恢复和准备。

根据专业的建议，最好在比赛前的一周内逐渐减少训练量，让身体有足够的时间适应比赛前的状态。这也就意味着，跑马拉松前需要至少休息2-3天，以便让身体得到充分的恢复。

同时，在比赛前的几天，还需要注意饮食和睡眠的调整。合理的饮食和足够的睡眠可以增加身体的能量储备和抵抗力，保证比赛时的表现。

总之，跑马拉松前需要适当的休息和调整，以便让身体得到充分的恢复和准备，从而更好地应对比赛的挑战。