卧室是人们休息的场所，对于睡眠质量的影响非常重要。然而，卧室噪音过高会严重影响睡眠质量，因此需要制定一定的噪音标准。

据相关研究表明，一般来说，卧室噪音应该控制在30分贝以下，这样才能够保证良好的睡眠环境。当噪音超过30分贝时，人们的睡眠质量会明显下降，甚至会导致失眠、易怒、注意力不集中等问题。

那么，如何控制卧室噪音呢？首先，选择合适的隔音材料是非常重要的。可以使用一些隔音材料，如隔音泡沫、隔音墙板、隔音地板等，来减少噪音的传递。此外，还可以选择一些带有隔音功能的门窗，来进一步减少噪音的干扰。

另外，在日常生活中，我们也需要注意一些细节，来减少噪音的产生。例如，晚上睡觉时不要开启电视、空调等电器，尽量减少室内活动的噪音，同时也要避免在卧室外大声喧哗，以免影响他人的休息。

总之，卧室噪音标准应该控制在30分贝以下，这样才能够保证良好的睡眠环境。我们可以使用隔音材料、带隔音功能的门窗等方法来减少噪音的干扰，同时也需要注意日常生活中的一些细节，来减少噪音的产生。