芝麻汤圆，是中国传统的美食之一，尤其在冬季，人们常常会选择吃一碗热腾腾的芝麻汤圆来暖身。然而，很多人也会担心吃芝麻汤圆会不会发胖。那么，芝麻汤圆到底发胖还是减肥呢？

首先，让我们了解一下芝麻汤圆的成分。芝麻汤圆的主要成分是糯米粉和芝麻馅，糯米粉是一种低热量、低脂肪、低蛋白的食品，而芝麻则富含蛋白质、脂肪和纤维素等营养成分。此外，芝麻汤圆的热量也相对较低，一小碗（约10个）芝麻汤圆的热量只有200卡左右。

其次，对于减肥者来说，芝麻汤圆也是一种不错的选择。由于芝麻含有丰富的蛋白质和纤维素，可以帮助增加饱腹感，减少进食量，从而帮助减肥。此外，芝麻还含有不饱和脂肪酸和亚油酸等健康脂肪，有助于降低胆固醇、维护心血管健康。

然而，要注意的是，芝麻汤圆的糖分、淀粉质和脂肪含量也不容小觑。如果过量摄入，仍然会造成热量摄入过多，导致体重增加。因此，对于想要减肥的人来说，芝麻汤圆也需要适量食用，最好不要超过一小碗。

总的来说，芝麻汤圆并不是一个“发胖”的食品，适量食用对于身体是有益的。而对于减肥者来说，芝麻汤圆也是一种不错的选择，但需注意适量摄入，不可贪吃。