奇异果是一种非常受欢迎的水果，它富含维生素C和纤维素，对我们的身体非常有益。但是，很多人都不知道奇异果一天吃一个是否可以。

根据专家的建议，每天吃一个奇异果是非常健康的。事实上，奇异果中的维生素C含量比橙子还要高，它有助于提高我们的免疫系统，预防感冒和流感。此外，奇异果还富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他肠道问题。

然而，我们需要注意的是，每个人的身体状况和饮食习惯都不同。如果您吃了奇异果后出现任何不适，如胃部不适或过敏反应，那么您应该停止食用奇异果，并咨询医生的建议。

总的来说，奇异果一天吃一个是非常健康的，但是我们需要注意适量食用，以免过量摄入营养素导致身体不适。所以，如果您喜欢奇异果，每天吃一个是非常好的选择。