16/8轻断食是一种健康的饮食方式，它的原理是在每天的24小时中，只在8小时内进食，而在剩余的16小时内不进食。这种方法可以帮助人们减掉多余的脂肪，改善身体健康。

如果要进行16/8轻断食，应该注意每天的饮食时间。一般来说，最好将饮食时间安排在白天，因为晚上睡觉时消耗的能量较少，而且进食过多容易影响睡眠质量。在饮食时间内，应该注意控制食量和食品种类，避免过量进食和高热量食品的摄入。

在进行16/8轻断食的过程中，可能会出现饥饿感和疲劳感。这是因为身体需要适应新的饮食方式，但一般情况下这种不适感会在两周左右消失。此外，进行轻断食时要注意补充足够的水分，以确保身体的水分平衡。

总的来说，16/8轻断食是一种健康的饮食方式，可以帮助人们减掉多余的脂肪，改善身体健康。但是，在进行轻断食时应该注意饮食时间、食物种类和食量控制等问题，以确保身体得到足够的营养和能量。