平板支撑是一种常见的训练腹肌的运动方式。虽然看似简单，但是很多人在进行平板支撑时会犯一些错误，影响到运动效果和身体健康。下面就为大家介绍一些常见的平板支撑易犯错误。

一、姿势不正确

平板支撑中，姿势的正确性非常重要。很多人在进行平板支撑时，腰部下沉、臀部翘起、颈部过度弯曲等，都是姿势不正确的表现。这些错误姿势不仅会影响到运动效果，还容易造成身体部位的受伤。

二、时间过长

平板支撑的时间过长也是一个很容易犯的错误。如果时间过长，容易导致肌肉疲劳，影响到身体的恢复和健康，甚至还可能导致肩膀和手腕等的受伤。

三、缺乏准备和热身

平板支撑前缺少准备和热身也是一个常见的错误。在进行平板支撑前，应该进行准备活动，如松弛肌肉、拉伸等，来预防因身体僵硬而造成的损伤。

四、不呼吸或呼吸不正确

平板支撑中呼吸的正确性也非常重要。很多人在进行平板支撑时，不注意呼吸或呼吸不正确，导致身体缺氧、血液循环不畅，影响到运动效果和身体健康。

总之，在进行平板支撑时，姿势、时间、准备和呼吸等都是需要注意的问题。只有坚持正确的方法和姿势，才能达到更好的训练效果，同时还要注意身体的健康和安全。