小米粥米汤是一道传统的中式营养美食，它是由小米和大米熬制而成的，口感清淡，营养丰富，有很多好处。

首先，小米粥米汤可以补充身体所需的营养成分。小米和大米都富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，具有丰富的营养价值，有助于增强身体的免疫力和抵抗力。

其次，小米粥米汤还有助于调节身体的水分平衡。小米和大米都是具有良好的保湿作用的食材，可以保持身体内部的水分平衡，防止身体脱水和缺水的情况发生。

此外，小米粥米汤还可以缓解肠胃不适。小米和大米都是具有良好消化性的食材，可以帮助消化，缓解肠胃不适，减少消化不良和胃痛等症状的发生。

最后，小米粥米汤还有助于减肥。小米和大米都是低脂肪、低热量的食材，可以帮助减少摄入的热量，控制体重，达到减肥的效果。

总之，小米粥米汤是一道具有多种好处的营养美食，经常食用可以帮助我们保持健康，增强身体的免疫力和抵抗力，还可以帮助我们减肥、调节身体的水分平衡和缓解肠胃不适。