草莓晶是一种红色的小型水果，其主要功效包括以下几个方面：

1. 抗氧化：草莓晶富含维生素C和多酚类化合物，能够有效地抵抗自由基的侵害，保护身体细胞免受氧化损伤。

2. 降血压：草莓晶中含有一种叫做花青素的化合物，能够扩张血管，降低血压，预防高血压等心血管疾病。

3. 促进消化：草莓晶所含的纤维素能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。

4. 抗炎抗菌：草莓晶中富含的维生素C和多酚类化合物还具有抗炎抗菌的作用，可以有效地预防感染和炎症。

5. 保护视力：草莓晶中所含的维生素A和类胡萝卜素等营养物质，对眼睛有很好的保护作用，能够预防眼疾和改善视力。

总的来说，草莓晶是一种富含营养，具有多种功效的水果，适合各个年龄段人群食用。为了获得最佳的营养价值，建议选择新鲜的草莓晶，并在食用前洗净。