上班时常常会因为疲劳而想睡觉，这会影响我们的工作效率和表现。那么有什么方法可以帮助我们保持清醒呢？

1. 适度锻炼：在工作中适当进行身体活动可以帮助我们提高注意力和警觉性。例如，可以走动一下，做一些简单的伸展运动，或者上楼梯等。

2. 吃健康的食物：一些新鲜的水果和蔬菜可以帮助我们提高身体的能量，增强警觉性。而过多的咖啡因和糖分则会带来短暂的提神效果，但是会导致能量迅速消耗，让我们更加疲倦。

3. 控制环境：如果工作的环境过于安静或者温度过低，容易让人产生昏昏欲睡的感觉。可以适当调整室内温度，或者在适当的音乐和噪音下工作，帮助我们保持清醒。

4. 短暂休息：如果实在是精疲力竭，可以适当进行短暂的休息，如闭目养神、深呼吸等。但是要注意时间掌握，过长的休息会让我们更加疲劳。

5. 充足的睡眠：最重要的方法是保证充足的睡眠时间，遵循规律的作息时间表，让身体得到充分的休息和恢复。

总之，想要保持清醒，需要注意身体的健康，调节环境和心态，让自己有足够的能量和精神应对工作。