武当山位于湖北省十堰市境内，是道教名山之一，也是中国著名的旅游景点之一。在武当山内，有许多景点值得游览，其中最著名的景点之一就是九龙瀑。

九龙瀑位于武当山南麓，是由九条瀑布组成的壮观景象。瀑布水势激荡，水花四溅，令人惊叹不已。九龙瀑的游览路线长约3.5公里，大约需要步行1.5个小时才能完成。

如果想要在一天内玩完武当山和九龙瀑，建议游客提前规划好行程安排。由于武当山内景点较多，游客可以根据自己的兴趣和时间安排游览路线。

在游览九龙瀑之前，建议游客先在山下买好门票，并准备好足够的水和食物。九龙瀑的游览路线较为崎岖，需要穿过山林和峡谷，建议穿着舒适的运动鞋和服装。

如果想要在一天内玩完武当山和九龙瀑，建议早起，尽早进入景区内。游客可以先游览武当山的著名景点，如紫霄宫、南岳宫、磨镜台等。中午时分，可以在山下的餐馆或小吃摊位品尝当地特色美食。

下午时分，可以前往九龙瀑游览。在游览过程中，游客可以欣赏到壮观的瀑布景象，感受到大自然的神奇魅力。游览结束后，可以在山下的餐馆或小吃摊位再次品尝当地特色美食，度过一个愉快的晚上。

总的来说，虽然一天时间不算太长，但是游客可以通过合理规划行程，安排好时间，来完成武当山和九龙瀑的游览。无论是品尝美食，还是欣赏自然风光，都会让人留下美好的回忆。