血脂高是一种常见的疾病，它会导致血液中的脂肪含量过高，从而增加心脏病和中风的风险。但是，有些食物可以帮助降低血脂，其中包括腰果。

腰果是一种富含健康脂肪和不饱和脂肪酸的坚果，它们还富含植物固醇和纤维素。这些成分可以帮助降低血液中的胆固醇和三酰甘油，并提高HDL胆固醇的水平，从而保护我们的心脏健康。

此外，腰果还含有大量的钾，钙和镁等矿物质，这些矿物质对于维护血压和骨骼健康非常重要。腰果还富含维生素E，这种维生素能够抵御自由基的攻击，从而帮助预防癌症和其他慢性疾病。

当然，腰果也是一种高热量的食物，所以我们在食用时需要注意适量。建议每天食用一小把（约28克）的腰果，这样可以为我们的健康带来很多好处。

总之，血脂高的人可以适当食用腰果，因为它们富含健康脂肪和多种营养素，能够帮助降低胆固醇和三酰甘油的水平，从而提高心脏健康。不过，我们需要注意适量食用，以免摄入过多的热量。