七指毛桃和五指毛桃都是一种常见的水果，但它们的功效和营养成分有所不同。

首先，七指毛桃的果实形状较为特殊，它通常有七个突出的果瓣，因此得名七指毛桃。与之相比，五指毛桃的果实则是传统的圆形或椭圆形。从外观上看，这两种毛桃有着明显的区别。

其次，七指毛桃和五指毛桃的营养成分也有所不同。七指毛桃含有较高的维生素C、膳食纤维和矿物质，如钾、钙和镁等。这些成分有助于增强免疫力、促进消化和维护骨骼健康。而五指毛桃则含有更多的维生素A和B族维生素，如维生素B1、B2、B6和叶酸等。这些成分有助于促进视力、维持神经系统和提供能量。

此外，七指毛桃和五指毛桃在口感上也有所不同。七指毛桃比较酸甜多汁，口感较为清爽；而五指毛桃则更为甜美，口感较为浓郁。

总的来说，七指毛桃和五指毛桃虽然都是水果，但它们在营养成分和口感上有所不同。在选择时，可以根据自己的口味和需求进行选择。