纳豆是一种日本传统食品，富含蛋白质、纤维素和维生素等营养成分，对人体有很多好处。然而，有些人可能不知道吃纳豆的最佳时间。下面，我将为大家介绍几个适合吃纳豆的时间段。

第一，早餐时吃纳豆。早餐是一天中最重要的一餐，吃纳豆可以为身体提供足够的能量和营养。此外，吃纳豆还可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，有利于身体的健康。

第二，下午茶时间吃纳豆。下午茶时间通常是在下午三点到五点之间，此时人体需要能量来保持精神状态。吃纳豆可以提供足够的蛋白质和热量，帮助身体保持活力。

第三，晚餐时吃纳豆。晚餐是一天中最后一餐，吃纳豆可以为身体提供足够的蛋白质和营养。此外，纳豆中还含有一种叫做纳豆激酶的物质，可以降低血液黏稠度，有利于心血管健康。

总之，吃纳豆的最佳时间取决于个人的生活习惯和健康状况。但是，无论在何时吃纳豆，都需要注意适量，不要过量食用。