初中生在进行百米比赛时，需要有一定的训练方法来提高自己的速度和耐力。下面就为大家介绍几种适合初中生进行百米训练的方法。

第一种方法是短跑训练。短跑是百米比赛的主要项目，进行短跑训练可以提高跑步速度和爆发力。在训练时，可以采用短距离的间歇训练，比如跑30米，休息10秒，再跑30米，如此往复进行，以达到锻炼肌肉的目的。

第二种方法是长跑训练。长跑可以锻炼跑步的耐力和持久力，对百米比赛也有很大的帮助。在训练时，可以采用定时定量的方法，比如每天跑30分钟或者跑5公里的距离，慢慢提高跑步的时间和距离。

第三种方法是爬坡训练。爬坡训练可以提高跑步的力量和爆发力，对百米比赛也有很大的帮助。在训练时，可以选择一些较陡的坡道，比如山路或者楼梯，进行反复上下爬行，以提高肌肉力量和爆发力。

第四种方法是技术训练。技术训练可以提高百米比赛的技术水平，比如起跑姿势、动作、节奏等。在训练时，可以请教专业教练或者查看相关的训练视频，进行反复练习和修正。

以上几种方法都是适合初中生进行百米训练的方法，可以选择其中一种或者多种进行训练，以提高自己的速度和耐力，达到更好的比赛成绩。