瑜伽是一种古老的身体和心灵练习方式。它可以帮助人们放松身心，增强灵活性和平衡能力。然而，很多人不知道什么时候做瑜伽是最好的。下面是一些瑜伽练习的最佳时间。

早晨：早上练习瑜伽可以让你开始一天的活动。它可以帮助你清醒头脑，提高注意力和精神状态，消除疲劳，增强身体的活力。而且，早上的瑜伽练习可以帮助你在一整天中保持平静和冷静。

下午：午后练习瑜伽可以帮助你恢复身体的能量和活力。它可以帮助你放松肌肉，消除压力和疲劳，平衡情绪和心态。在下午练习瑜伽还可以帮助你调整身心状态，准备好晚上的活动。

晚上：晚上练习瑜伽可以帮助你放松心情和身体。它可以帮助你缓解一天中的压力和紧张，减轻身体的紧张感，提高睡眠质量。在夜晚练习瑜伽还可以帮助你清除思维杂念，放松心情，准备好进入深度睡眠。

总之，瑜伽的练习时间因人而异，可以根据自己的情况和需要自由选择。但是，根据瑜伽练习的效果，早上、下午、晚上都有不同的好处。所以，你可以根据自己的时间和情况选择最适合自己的瑜伽练习时间。