85式杨式太极拳背面演示带口令慢动作
来源 :华课网校 2023-09-30 05:06:50
中85式杨式太极拳是中国传统武术中的一种,以其优美的动作和养生功效而闻名。其中,背面演示是其重要的教学方式之一,能让学员更好地理解动作的细节和内在的意义。
在85式杨式太极拳的背面演示中,拳手身体保持直立,双脚并拢,双手自然下垂。首先,右手向上抬起,成“抱虚式”,同时左手慢慢向下移动,成“右摆莲式”。接着,右手向前推出,成“右推掌式”,左手随之向后抬起,成“左搂膝式”。
然后,右脚向前迈步,同时右手向右侧推出,成“右分式”,左手则向左侧抬起,成“左懒扎式”。接着,左脚向前迈步,右手向左侧推出,成“左分式”,左手则向右侧抬起,成“右懒扎式”。此时,拳手已完成一组85式杨式太极拳的背面演示。
在演示过程中,拳手需要注重身体的平衡和动作的流畅,同时要保持深呼吸和内心的冥想。此外,拳手在演示过程中需要配合口令,让学员更好地理解动作的要点和内涵。
85式杨式太极拳的背面演示是一项具有挑战性和美感的运动,需要拳手不断地练习和修炼,才能够达到理想的效果。它不仅能够锻炼身体,还能够提高人的内心修为和意识水平,是一项非常有价值的运动方式。
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