跑步是一项非常受欢迎的运动，无论是业余爱好者还是专业选手都需要掌握一些跑步技巧和小诀窍。下面就为大家介绍一下如何在400米赛跑中跑得更快。

首先，正确的起跑姿势非常重要。在起跑时，双手应该放在身体两侧，肩膀放松，膝盖微曲，身体向前倾斜，重心放在前脚掌上。同时，要注意保持呼吸平稳，冲刺的时候不要过度用力，以免影响后面的比赛。

其次，正确的跑步姿势也非常重要。在跑步时，身体要保持直立，头部略微向前，目光注视前方。手臂要轻松自然的摆动，肘部略微弯曲，手掌扣住拳头。在跑步过程中，膝盖要高抬，脚掌要用力蹬地，这样可以增加落地时的弹性，提高速度。

最后，合理的训练和饮食也是跑步快的关键。在训练方面，要有针对性地进行训练，增加耐力和速度。可以进行长跑、间歇训练、爬坡训练等多种方式的训练。在饮食方面，要注意摄入足够的碳水化合物、蛋白质和维生素等营养物质，保证身体能够进行充分的恢复和能量补充。

综上所述，想要在400米赛跑中跑得更快，需要掌握正确的起跑姿势和跑步姿势，合理进行训练和饮食，从而提高自己的速度和耐力。