接力赛是一项团队比赛，其中接力棒的传递是非常重要的环节。在接力比赛中，传递棒的方法有三种。

第一种方法是“手中交接法”。这种方法是最常见的一种，也是最基本的一种。在这种方法中，接力手在接近传递区时向前加速，将手中的接力棒交给下一个接力手。这种方法需要接力手之间的默契配合和准确的时间掌握，否则可能导致接力棒掉落或者时间浪费。

第二种方法是“空中交接法”。在这种方法中，接力手在接近传递区时将接力棒抛到空中，下一个接力手则在空中接住接力棒。这种方法需要非常准确的传递和接住技巧，同时还需要适应风向和力度等因素的影响。

第三种方法是“手中交接+顺势交接法”。这种方法结合了前两种方法的优点，既可以保证传递的准确性，又可以在传递过程中顺势加速，提高传递速度。在这种方法中，接力手在交接时将接力棒交给下一个接力手的同时，向前加速，下一个接力手则在接力手加速的同时顺势接住接力棒。这种方法需要更高的技巧要求，需要接力手之间的默契配合和时间掌握。

综上所述，接力比赛中传递棒的方法有三种，分别是手中交接法、空中交接法和手中交接+顺势交接法。在实际比赛中，需要根据比赛情况和队员技能选择合适的传递方法，以确保接力比赛的顺利进行。