跑步是一种很好的锻炼方式，但是跑完1000米后，很多人会感到身体不适，这时候就需要采取一些缓解措施，让身体恢复到正常状态。

首先，在跑步后，身体会出现大量的汗水，这时候就需要及时补充水分。可以适量喝些温开水或运动饮料，以补充身体流失的水分和矿物质，同时也可以帮助身体更好地排除废物。

其次，进行适当的拉伸运动可以缓解跑步后的肌肉酸痛和疲劳感。可以进行一些简单的拉伸动作，如伸展、膝盖弯曲等，以缓解肌肉紧张和疲劳感。

此外，可以进行一些轻度的按摩，以促进血液循环和肌肉的放松。可以使用按摩棒或者按摩球等工具，轻轻按摩身体各个部位，以缓解身体不适和疲劳感。

最后，可以适当休息一段时间，让身体恢复到正常状态。可以坐下来，进行深呼吸或冥想，以放松身心，缓解紧张和疲劳。

总之，跑完1000米后，需要采取一些缓解措施，以让身体恢复到正常状态。补充水分、进行适当的拉伸运动和按摩，以及休息放松，这些都是缓解身体不适的有效方法。