螺旋按摩果冻是一种可以帮助舒缓肌肉疲劳和促进血液循环的按摩工具。下面是螺旋按摩果冻的使用方法：

1. 首先，准备一个干净的地方，可以躺平或坐下来。将螺旋按摩果冻放在身边。

2. 按摩前，建议先进行热身运动，例如慢跑或跳绳等。这可以帮助身体放松，减少肌肉僵硬。

3. 选择需要按摩的部位，例如腿部、背部或肩部等。将螺旋按摩果冻放在该部位上，然后用手掌按压果冻，使果冻附着在皮肤上。

4. 慢慢地进行旋转按摩，可以选择自己喜欢的力度和速度，一般建议按摩时间为5-10分钟。

5. 按摩完毕后，可以进行拉伸运动，帮助肌肉更好地放松，避免肌肉紧张。

需要注意的是，如果使用过程中出现疼痛或不适，应立即停止按摩，并咨询医生建议。此外，螺旋按摩果冻需要定期清洁和消毒，以避免细菌感染。