八段锦是一种古老的健身功法，它包括了八个简单易学的动作，不论年龄大小都可以练习。而在晚上睡前做八段锦，对于人们的身体健康是非常有益的。

首先，晚上做八段锦可以缓解人们一天中紧张的工作压力，让人们放松身心，减轻疲劳感。其次，八段锦的动作可以刺激人体的经络和穴位，促进血液循环和新陈代谢，有助于调整人的身体机能。同时，八段锦的练习可以增强人体的免疫力和抗病能力，预防和缓解一些常见的慢性疾病，如高血压、糖尿病等。

另外，晚上做八段锦还可以促进睡眠质量，有助于改善失眠和浅睡眠等睡眠问题。由于八段锦的每个动作都需要沉下心来，集中精神，呼吸和身体协调配合，因此可以使人们放松身心，进入深度睡眠，提高睡眠质量。

总之，晚上做八段锦是一种非常健康的生活习惯，可以帮助人们缓解压力，促进身体健康，改善睡眠质量。如果你想改善自己的身体健康和提高睡眠质量，不妨试试晚上做八段锦。