不对称俯卧撑垫高是一种常见的健身方式，它可以增加对胸肌和肩膀的负荷，从而更好地锻炼这些肌肉。然而，很多人在进行这种健身时，都会忽略垫高的高度。

事实上，垫高的高度对于不对称俯卧撑的效果非常重要。如果垫高的高度不够，那么你的身体会倾斜，使得锻炼的效果大打折扣。相反，如果垫高的高度过高，那么你的身体会过度倾斜，导致肩膀和背部的压力过大，容易受伤。

因此，在进行不对称俯卧撑时，一定要注意垫高的高度。可以逐渐增加高度，让身体适应垫高的力量，从而达到更好的锻炼效果。另外，建议在进行不对称俯卧撑之前，先进行一些热身运动，以免肌肉受伤。

总之，不对称俯卧撑垫高是一种非常有效的锻炼方式，但一定要注意垫高的高度，以免对身体造成伤害。加油，让我们一起健康锻炼！