24式太极拳名称口诀方向
来源 :华课网校 2024-08-07 17:09:52
中24式太极拳是一种非常流行的太极拳套路,它由24个动作组成,每个动作都有一个名称和对应的口诀方向。下面是24式太极拳名称口诀方向的详细介绍。
1. 起势:双手分开,向两侧张开,左脚向前迈一步。
2. 左右野马分鬃:向左侧迈一步,左手向左侧推出,右手向右侧推出。
3. 白鹤亮翅:向右侧迈一步,左手向右侧抬起,右手向前方推出。
4. 左摆莲:向左侧迈一步,右手向左侧抬起,左手向前方推出。
5. 右摆莲:向右侧迈一步,左手向右侧抬起,右手向前方推出。
6. 单鞭:右脚向前迈一步,右手向前方推出。
7. 提手上势:右手向上抬起,左手向前方推出。
8. 金鸡独立:右手向前方推出,左脚向前迈一步,右手向上抬起。
9. 左右搂膝拗步:向左侧迈一步,双手搂膝,向右侧迈一步,双手搂膝。
10. 左右穿梭:向左侧迈一步,双手向左侧推出,向右侧迈一步,双手向右侧推出。
11. 抱虎归山:向左侧迈一步,双手向左侧推出,右手向前方推出。
12. 如封似闭:左手向前方推出,右手向左侧抬起。
13. 十字手:右手向前方推出,左手向右侧抬起。
14. 抱球:双手向前方推出,左脚向前迈一步。
15. 倒卷肱:双手向前方推出,右脚向前迈一步。
16. 拦雀尾:左手向左侧推出,右手向前方抬起。
17. 单鞭:右脚向前迈一步,右手向前方推出。
18. 云手:左手向前方推出,右手向左侧抬起。
19. 高探马:右手向前方推出,左脚向前迈一步。
20. 左右搂膝拗步:向左侧迈一步,双手搂膝,向右侧迈一步,双手搂膝。
21. 右踢脚:向右侧迈一步,右脚向前踢出。
22. 左踢脚:向左侧迈一步,左脚向前踢出。
23. 侧身搬拦捶:向右侧迈一步,右手向前方推出,左手向右侧抬起。
24. 如封似闭:左手向前方推出,右手向左侧抬起。
以上就是24式太极拳名称口诀方向的介绍。掌握这些动作的名称和口诀方向,可以更好地练习太极拳,提高身体的健康和灵活性。
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