馒头是中国人常见的食品之一，它是用面粉和水搅拌而成，经过发酵后蒸制而成。馒头不仅香软可口，而且热量也相对较低，是人们日常饮食中的重要组成部分之一。

根据营养学家的研究，一片普通馒头的热量大约在80-100卡路里之间，与米饭相比较为低。馒头的热量主要来自面粉中的碳水化合物，其中含有少量的蛋白质和脂肪。因此，适量食用馒头对于保持健康的体重和身体健康都是有益的。

当然，馒头的热量会因不同的制作方法和配料而有所不同。例如，加入豆浆或者芝麻等配料的馒头热量可能会高于普通馒头。因此，在饮食中合理搭配，适量食用馒头是非常重要的。

总的来说，一个普通的馒头的热量大约在80-100卡路里之间，是一种相对低热量的食品。适量食用馒头有利于保持身体健康和维持理想的体重。