单盘打坐是一种传统的修炼方法，它在精神修养和身体健康方面都有很多好处。以下是关于单盘打坐的好处功效与作用的详细介绍。

首先，单盘打坐可以提高人们的专注力和注意力。在静坐的过程中，人们需要集中注意力，使心灵沉静下来，这有助于调整身心状态，使人更加平静和专注。

其次，单盘打坐还可以改善人们的心理健康。在现代社会中，人们经常处于高压力和紧张的状态下，单盘打坐可以帮助人们减轻压力、缓解焦虑和抑郁情绪，使人们更加平静、舒适和愉悦。

此外，单盘打坐还可以增强人们的免疫力和身体健康。通过打坐，人们可以深度放松身体，促进血液循环，加强肌肉和神经的协调性，从而提高身体的抵抗力和免疫力。

最后，单盘打坐还可以提高人们的智慧和灵性。通过打坐，人们可以深入地了解自己的内心，开启潜在的智慧和灵性，从而更好地认识自己和世界。

总之，单盘打坐是一种非常有益的修炼方法，它可以改善人们的身心健康，提高智慧和灵性，是一种非常值得推荐的修炼方式。