孕妇是一个非常特殊的人群，她们需要更加注重自己的饮食及健康。在孕期，饮食的选择尤为重要，因为孕期的宝宝需要得到充足的营养。那么，一个月喝羊奶和一个月喝牛奶可以吗？

首先，我们需要了解羊奶和牛奶的营养成分。羊奶和牛奶都是优质的蛋白质来源，并且含有丰富的钙、磷、铁、维生素B12等营养成分。不过，羊奶中的脂肪和蛋白质含量相对较低，而牛奶中的脂肪和蛋白质含量相对较高。

在孕期，孕妇需要更多的蛋白质和钙等营养成分来支持宝宝的生长发育。因此，喝牛奶可以更好地满足孕妇的营养需求。不过，如果孕妇对牛奶过敏或消化不良，可以选择喝羊奶或其他乳制品，如豆浆、杏仁奶等。

总的来说，一个月喝羊奶和一个月喝牛奶都是可以的，但是建议孕妇尽量选择牛奶作为主要的饮品。此外，孕妇应该注意饮用乳制品的卫生和质量，以避免食品安全问题。如果有任何不适或疑问，建议及时咨询医生或专业营养师。