菇茑果是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。它们不仅美味可口，而且对人体健康有很多好处。因此，我们可以放心地多吃菇茑果。

首先，菇茑果富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，减少细胞受损，从而有助于延缓衰老。此外，菇茑果还富含维生素B、钾、镁等多种营养素，可以帮助维持心脏健康、降低血压、促进消化等功能。

其次，菇茑果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于控制体重。此外，膳食纤维还可以调节血糖、血脂，预防糖尿病、高血压等慢性疾病。

最后，菇茑果还含有一些特殊的营养素，如β-葡聚糖等，具有很好的免疫调节和抗肿瘤作用。因此，经常食用菇茑果可以提高免疫力，预防疾病。

总之，菇茑果是一种非常健康的食物，可以多吃。当然，在食用时也要注意适量，过量食用可能会引起消化不良等问题。建议每天食用适量的菇茑果，配合其他蔬菜、水果等食物，均衡摄取营养，保持健康体魄。