夏天来了，天气很热，我们要学会防暑降温。怎么做呢？

首先，我们要多喝水。天气热，身体容易出汗，丢失水分，所以我们要多喝水，补充身体所需的水分。可以喝水、喝果汁、喝鲜奶等，但是要少喝碳酸饮料。

其次，我们要注意穿着。夏天穿轻薄、透气的衣服，可以让身体散热，减少出汗。同时，要避免长时间暴露在阳光下，可以穿帽子、太阳镜等防晒用品，以保护皮肤。

另外，我们还可以吃一些降温的食物，比如西瓜、草莓、梨子等。这些水果含有丰富的水分和维生素，可以帮助身体降温，缓解热气症状。

最后，我们还可以利用空调、电扇等降温设备。但是要注意使用安全，不能长时间开着，以免对身体造成不良影响。

总之，夏天防暑降温很重要，我们要学会科学、正确的方法，以保护好自己的身体。