打坐五心朝天，指的是在打坐时，要意识到五个方面的心，这五个方面分别是心、意、气、神、形。

首先，心是指内心的情感、意念、态度和意志力，打坐时要保持内心的平静和专注，不要被杂念干扰。

其次，意是指意念和意识，打坐时要用自己的意念去调节自己的呼吸和身体，引导气的流动。

第三，气是指人体内的气息和能量，打坐时要通过调节呼吸和运用意念来调整自己的气的流动，使其畅通无阻。

第四，神是指内心的静定和超脱，打坐时要通过内心的专注和冥想来获得内心的平静和超脱。

最后，形是指身体的姿势和动作，打坐时要选择合适的姿势和动作，使自己能够舒适地进行打坐，并且不会影响呼吸和气的流动。

打坐五心朝天，不仅能够增强身体的健康和养生，还能够提高内心的平静和专注，使人们更加平静、自信和有力量。