沙田是香港的一个地区，也是一个繁华的商业中心。如果你想去石岩站，你可以选择坐地铁。

首先，你需要前往沙田地铁站。沙田地铁站位于沙田市中心，交通方便，你可以选择公共汽车、出租车或步行前往。

一旦你到达沙田地铁站，你需要找到前往石岩站的地铁线路。石岩站位于香港地铁线路的东铁线上，所以你需要搭乘东铁线的列车。

在沙田地铁站，你可以找到地铁线路图，它会告诉你哪些列车是前往石岩站的。你可以选择购买单程票或者使用香港地铁的八达通卡。

当你找到前往石岩站的列车后，你需要乘坐它直到石岩站。石岩站是一个地下站，你需要下车并找到出口。

从石岩站出口出来后，你可以步行或乘坐公共汽车前往目的地。石岩站附近有许多商店和餐厅，你可以在那里购物和用餐。

总的来说，从沙田到石岩站坐地铁很方便。你只需要前往沙田地铁站，找到前往石岩站的列车，然后在石岩站下车即可。