每年的4月7日被定为世界卫生日。这是一个向全球公众宣传健康和促进健康的机会。自从2020年新冠疫情爆发以来，人们对健康的关注变得更加重要。在这个特殊的时期里，我们更应该重视自己的身体和心理健康。

世界卫生日的主题每年都有不同，而2021年的主题是“建设更加公正、更加健康的世界”。这个主题的宗旨是确保人人都能享有平等的健康权利，无论他们身在何处。 在世界卫生组织的官网上，我们可以找到很多关于如何保持健康的建议。这些建议包括：

1.保持健康的饮食习惯。吃更多的水果、蔬菜和全谷物，减少食用高热量、高脂肪和高糖的食物。

2.进行适量的运动。每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

3.保持心理健康。学会管理压力、放松身心、保持良好的睡眠质量，以及与他人建立良好的社交关系。

4.戒烟和限制饮酒。烟草和酒精对健康有害，应该尽量避免或限制其使用。

世界卫生日是一个提醒我们要关注健康的重要日子。在这一天，我们应该思考如何为自己和他人创造更加健康、更加公正的生活方式。