躬自悼矣，又称“自怜自艾”，是一种自我悔恨、自我悼念的情绪。躬即自己，自悼即自悔自责，矣是古汉语中的语气词，表示肯定或强调。

这种情绪通常出现在一个人犯了错误或失去了某种东西之后，他会感到内心的痛苦和悔恨，自责自己的过错，感到对不起别人或对自己的未来感到失望。这种情绪不仅表现为内心的痛苦，还可能导致身体上的不适和情绪上的不稳定。

躬自悼矣在一定程度上是一种健康的情绪反应，它能够帮助人们反思自己的过错，找到自我改进的方向。然而，如果这种情绪持续过久或过于强烈，就会影响到人们的心理健康，甚至导致抑郁症等心理问题。

因此，在面对错误和挫折时，我们应该适当地理解和接受自己的错误，同时积极地寻找解决问题的方法和改进自己的途径，避免过度自责和消沉。只有这样，我们才能在生活中更加积极向上，不断进步。